Allenamento Intenso

Kill YourSelf Without Rest

Intenso Duration 49 minuti

Aggiunto da Julian Kruse

Descrizione

hace el maximo de repeticiones en todo sin poder parar

Exercises

Set 1: 1 round

Hamstring Sit-Up Rolls

Hamstring Sit-Up Rolls

2 minuti

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 secondi

High Knees

30 secondi

Flutter Kicks

3 minuti

Set 2: 1 round

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

2 minuti

Full Right Side Plank

Full Right Side Plank

1 minuto

Burpees

2 minuti

Full Left Side Plank

Full Left Side Plank

1 minuto

Push-Ups

2 minuti

Half Side Planks

Half Side Planks

1 minuto

Tricep Dips

2 minuti

Torso Twists

1 minuto

Pushup Knee Tucks

2 minuti

Half Side Planks

Half Side Planks

1 minuto

Flying Supermans

Flying Supermans

2 minuti

Torso Twists

1 minuto

Lying Supermans

Lying Supermans

2 minuti

Extended Child's Pose

1 minuto

Right Tricep Pushups

Right Tricep Pushups

2 minuti

Rest

1 minuto

Inchworms

2 minuti

Rest

1 minuto

Set 3: 1 round

Corpse

30 secondi

Balancing Stick

Balancing Stick

30 secondi

Quad Stretches

30 secondi

Cat Cow

30 secondi

Set 4: 1 round

Fifer Scissors

1 minuto

Scissor Kicks

1 minuto

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuto

V-Sit Crunches

1 minuto

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuto

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minuto

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 minuto

Single-Leg Squat Touchdowns

Single-Leg Squat Touchdowns

2 minuti

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuto

Double Crunches

Double Crunches

1 minuto

Crunchy Frogs

1 minuto

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Getting Started

Getting Started

11 minuti, Moderato

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