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Exercises

Set 1: 3 round
Burpee Pull-Up
2 minuti
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 minuto
Supermans
Supermans
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 minuto
Handstand Push-ups
Handstand Push-ups
5 minuti
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 1 round
Stationary Biking
Stationary Biking
20 minuti


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7 minuti, Moderato


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