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Allenamento Moderato

Hell

Moderato   19 minuti

Aree target: Legs, Core

Attrezzatura: Resistance Band, Wall

El Hull
 		    Aggiunto da El Hull
Hell
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Gambe Allenamenti con le Bande Elastiche Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 1 round
Burpees
Burpees
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Plank
Plank
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 1 round
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Squats
Squats
1 minuto
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 minuto
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 1 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 4: 1 round
Leg Raises
Leg Raises
1 minuto
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
1 minuto
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
Squat Pulses
Squat Pulses
1 minuto

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