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Allenamento Intenso

Bootcamp

Intenso   19 minuti

Aree target: Full Body

Bootcamp
Tag
Allenamenti per il Corpo Intero
Descrizione

a killer cardio workout straight from bootcamp...just push yourself to the limit and don't give up. Now all you need is someone yelling in your face!!

Exercises

Set 1: 1 round
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 secondi

Set 2: 2 round
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondi
Push-Ups
Push-Ups
40 secondi
Double Crunches
Double Crunches
30 secondi
Reverse Lunges
Reverse Lunges
35 secondi
Burpees
Burpees
45 secondi
Child's Pose
Child's Pose
20 secondi
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
45 secondi
Bird Dog
Bird Dog
45 secondi
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
25 secondi
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
25 secondi
Flying Supermans
Flying Supermans
40 secondi
Side Squats
Side Squats
30 secondi
Front Kicks
Front Kicks
45 secondi

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