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Allenamento Intenso

Emwuc2

Intenso   10 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Cardio Machine, Pull Up Bar, Chair, Stability Ball

Mike Neal
 		    Aggiunto da Mike Neal
Emwuc2
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con le Macchine Cardio Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con Sedia Allenamenti con la Palla da Ginnastica
Descrizione

Do jump rope abs then repeat

Exercises

Set 1: 1 round
Incline Jog on Treadmill
Incline Jog on Treadmill
5 minuti
Transition
Transition
20 secondi
Pull-ups
Pull-ups
30 secondi
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 secondi
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
30 secondi
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 secondi
Pull-ups
Pull-ups
30 secondi

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