Volleyball

Principiante Duration 13 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Jump Rope

Aggiunto da Taylor L

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Gambe Allenamenti con la Corda per Saltare

Descrizione

Do Everyday for Volleyball

Exercises

Set 1: 1 round

Squats

1 minuto

Wall Sits

2 minuti

Set 2: 1 round

Jump Rope

3 minuti

Jump Overs

1 minuto

Tuck Jumps

1 min 30 sec

Set 3: 1 round

Wind Sprints

2 minuti

Shuttle Run

2 minuti

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