Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento per Principianti

Compound Exercise

Principiante   15 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbells, Barbells

Priya Sekar
 		    Aggiunto da Priya Sekar
Compound Exercise
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 1 round
Squats
Squats
1 min 30 sec
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 min 30 sec
Push-Ups
Push-Ups
1 min 30 sec
Lunges
Lunges
1 min 30 sec
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 min 30 sec
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
1 min 30 sec
Deadlifts
Deadlifts
1 min 30 sec
Supported Pull-ups
1 min 30 sec
Tricep Dips
Tricep Dips
1 min 30 sec
Spiderman Planks
Spiderman Planks
1 min 30 sec

Allenamenti correlati

Thursday
Thursday
20 minuti, Intenso
Strength Training
Strength Training
9 minuti, Moderato
Dumbbells
Dumbbells
5 minuti, Intenso
Workout C
Workout C
23 minuti, Intenso
Whole Body
Whole Body
22 min 40 sec, Intenso
Weights One
Weights One
21 minuti, Moderato
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 min 48 sec, Moderato
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 min 33 sec, Moderato
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 min 5 sec, Moderato
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 minuti, Principiante
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 min 30 sec, Intenso
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
24 min 25 sec, Moderato
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Moderato 15 min  
Core   No Equipment
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Moderato 15 min  
Core   Exercise Mat
Strong Arms

Strong Arms

Intenso 13 min  
Arms   Dumbbells
Gym Body Burn

Gym Body Burn

Intenso 17 min  
Back   Dumbbells, Bench
Tough Climb

Tough Climb

Moderato 12 min  
Full Body   No Equipment
Boulders For Shoulders

Boulders For Shoulders

Moderato 12 min  
Shoulders   Dumbbell

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis