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Allenamento Moderato

Back & Bicep

Moderato   1 h 8 m

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Dumbbells, Barbells

Jose Maldonado
 		    Aggiunto da Jose Maldonado
Back & Bicep
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere
Descrizione

Day 2 - Keep it UP!!

Exercises

Set 1: 1 round
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
32 minuti
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
8 minuti
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
8 minuti
Right & Left Concentrated Bicep Curls
Right & Left Concentrated Bicep Curls
12 minuti
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
8 minuti

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Wednesday: Back & Biceps
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Principiante 7 min  
Core   Exercise Mat
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Intenso 23 min  
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