Allenamento Moderato

Heather's Workout

Moderato Duration 35 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Kettlebells, Dumbbells

Aggiunto da Heather Rowlands

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round

Treadmill

5 minuti

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 minuto

Squat Jacks

1 minuto

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 minuto

Squat Thrusts

1 minuto

Rest

1 minuto

Set 2: 1 round

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 minuto

Squat Jacks

1 minuto

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 minuto

Squat Thrusts

1 minuto

Rest

1 minuto

Set 3: 1 round

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 minuto

Squat Jacks

1 minuto

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 minuto

Squat Thrusts

1 minuto

Rest

1 minuto

Set 4: 1 round

Jabs

1 minuto

Front Kicks

1 minuto

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 minuto

Plank

1 minuto

Rest

1 minuto

Set 5: 1 round

Jabs

1 minuto

Front Kicks

1 minuto

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 minuto

Plank

1 minuto

Rest

1 minuto

Set 6: 1 round

Jabs

1 minuto

Front Kicks

1 minuto

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 minuto

Plank

1 minuto

Rest

1 minuto

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