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Exercises

Set 1: 1 round
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
1 min 30 sec
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
1 min 30 sec
Rest
Rest
30 secondi
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 min 15 sec
Wide Leg Stance
Wide Leg Stance
45 secondi
Plank
Plank
1 min 45 sec
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
2 min 30 sec

Set 2: 1 round
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
2 minuti


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