Allenamento Moderato

Idontknow

Moderato Duration 31 minuti

Aree target: Shoulders, Arms

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da Belton Byrd

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 3 round

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuto

Rest

1 minuto

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 secondi

Rest

1 minuto

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

30 secondi

Rest

1 minuto

Set 2: 2 round

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 minuto

Rest

1 minuto

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuto

Rest

1 minuto

Dumbbell Hammer Curl to Press

1 minuto

Rest

1 minuto

Set 3: 1 round

Push-Ups

30 secondi

Rest

1 minuto

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 secondi

Rest

1 minuto

Push-Ups

30 secondi

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