Allenamento per Principianti

Core

Principiante Duration 31 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Pull Up Bar, Dumbbells

Aggiunto da William Cullen

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con i Manubri

Descrizione

Core Workout

Exercises

Set 1: 1 round

Transfer Plank

5 minuti

Hanging L Raises

Hanging L Raises

5 minuti

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

5 minuti

Ab Wheel Rollouts

3 minuti

4 Point Touch

5 minuti

Split Stance Cable Lift

5 minuti

Dragon Flags

3 minuti

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