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Allenamento Intenso

Core

Intenso   10 minuti

Aree target: Back, Core

Attrezzatura: Stability Ball, Pull Up Bar

Brian O'rourke
 		    Aggiunto da Brian O'rourke
Core
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Schiena Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con la Barra per Trazioni
Descrizione

Core workout

Exercises

Set 1: 3 round
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
15 ripetizioni
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
15 ripetizioni
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
15 ripetizioni
Pull-Ups
Pull-Ups
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 1 round
V-Ups
V-Ups
Ripetizioni Fino Al Fallimento

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