Allenamento Moderato

Arms

Moderato Duration 28 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da Clayton Badger

Tag

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Exercises

Set 1: 2 round

Alternating Bicep Curls

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1 minuto

Hammer Curls

1 minuto

Rest

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Seated Bicep Curls

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1 minuto

Isometric Bicep Curls

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1 minuto

Rest

1 minuto

Set 2: 2 round

Tricep Extensions

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1 minuto

Tricep Dips

1 minuto

Rest

45 secondi

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 minuto

Tricep Extensions

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1 minuto

Rest

1 minuto

Set 3: 1 round

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Rest

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