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Allenamento Moderato

Back + Biceps

Moderato   1 h 25 m

Attrezzatura: Dumbbells, Barbells

Jose Verge
 		    Aggiunto da Jose Verge
Back + Biceps
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 1 round
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
10 minuti
Reverse Barbell Bicep Curls
Reverse Barbell Bicep Curls
10 minuti
One Arm Dumbbell Row
15 minuti
Hammer Curls
Hammer Curls
10 minuti
Seated Cable Row
10 minuti
Back Raise
10 minuti
Cable Lat Pull Down
10 minuti
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
5 minuti
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
5 minuti

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