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Standing Forward Bend
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1 minuto
Wide Leg Forward Bend
1 minuto
Child's Pose
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1 minuto
Butterfly
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1 minuto
Seated Straddle
1 minuto
Head to Knee
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Head to Knee
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45 secondi
Seated Pigeon Pose
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1 minuto
Seated Pigeon Pose
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1 minuto
Yoga Bridge
Yoga Bridge
1 minuto
Lying Torso Stretch Right
1 minuto
Lying Torso Stretch Left
1 minuto
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
30 secondi
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
30 secondi
Wall Lying Leg Stretches
Wall Lying Leg Stretches
2 minuti
Corpse
Corpse
3 minuti


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burpees

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Intenso 60 sec  
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