Oh My!!!

Moderato Duration 21 minuti

Aree target: Shoulders, Back, Arms

Attrezzatura: Pull Up Bar, Dumbbells

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con i Manubri

Descrizione

Arms and abs

Exercises

Set 1: 2 round

Push Ups

30 secondi

Biceps Curl

30 secondi

Triceps Push Ups

30 secondi

Trx Biceps

30 secondi

Rest

45 secondi

Set 2: 2 round

Chest Press

45 secondi

Trx Triceps

45 secondi

Rest

30 secondi

Prisoners Squats

30 secondi

Core Legs

30 secondi

Rest

45 secondi

Set 3: 2 round

Pull Ups

30 secondi

Remo

30 secondi

Rest

30 secondi

V Push Ups

30 secondi

Trx Biceps

30 secondi

Rest

30 secondi

Set 4: 2 round

Trx Push Ups

35 secondi

Sumo Squats

35 secondi

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