Scarica sull'App Store
Tag

Exercises

Set 1: 1 round
Crunches
Crunches
1 minuto
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Rest
Rest
50 secondi
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 minuto
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 minuto
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Squats
Squats
30 secondi


Workout Discussion

31 Oct
Try it for 2 weeks :D

Allenamenti correlati

Abs & Butt
12 min 15 sec, Moderato
Abs
8 minuti, Intenso
Legs and Abs
7 min 44 sec, Intenso
Abs
10 min 55 sec, Moderato
Working Abs 1
6 min 15 sec, Moderato
Abs
12 min 30 sec, Moderato


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Absolutely Amazing Abs

Absolutely Amazing Abs

Moderato 32 min  
Core   Exercise Mat
Hip Opener

Hip Opener

Intenso 21 min  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intenso 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Extreme Abs

Extreme Abs

Intenso 20 min  
Core   Exercise Mat
Abs And Hips

Abs And Hips

Moderato 9 min  
Core  

Categorie di allenamento