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Exercises

Set 1: 2 round
Crunches
Crunches
25 secondi
Squats
Squats
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 2 round
Plank
Plank
25 secondi
Rest
Rest
20 secondi
90-90 Crunches
90-90 Crunches
20 secondi
Lying Supermans
Lying Supermans
20 secondi
Rest
Rest
20 secondi

Set 3: 2 round
Push-Ups
Push-Ups
20 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Tricep Dips
Tricep Dips
20 secondi
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
15 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Lunges
Lunges
25 secondi
Tippy Toes
Tippy Toes
30 secondi


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4 min 45 sec, Intenso


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JShred Level 1

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