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Allenamento per Principianti

JShred Level 1

Principiante   12 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Cardio Machine, Dumbbells

Grazzel Mondoñedo
 		    Aggiunto da Grazzel Mondoñedo
JShred Level 1
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con le Macchine Cardio Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round
Sprint!
Sprint!
1 minuto
Windmills
Windmills
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Knee Circles
Knee Circles
1 minuto
Body Circles
Body Circles
1 minuto
High Knees
High Knees
1 minuto

Set 2: 1 round
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuto
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
1 minuto
Overhead Press
Overhead Press
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuto
Squats
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1 minuto

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