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Set 1: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Plank
Plank
30 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 secondi
Rest
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30 secondi
Burpees
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45 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
High Knees
High Knees
20 secondi
Full Plank with Leg Lifts
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25 secondi
Rest
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30 secondi
Walking Lunges
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1 minuto
90-90 Crunches
90-90 Crunches
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Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
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Ab Choppers
Ab Choppers
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Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
45 secondi


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1
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