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Allenamento per Principianti

Easy Arms

Principiante   5 minuti

Aree target: Shoulders, Arms

Attrezzatura: Dumbbells

Shaun B
 		    Aggiunto da Shaun B
Easy Arms
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 secondi
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 secondi
Bodyweight Triceps Extension
Bodyweight Triceps Extension
30 secondi
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 secondi
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
30 secondi
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
30 secondi
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 secondi
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
30 secondi
Hammer Curls
Hammer Curls
30 secondi
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 secondi

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