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Allenamento Intenso

Bedtime Routine (CF)

Intenso   9 minuti

Aree target: Arms, Back

Attrezzatura: Pull Up Bar

Carsten Franke
 		    Aggiunto da Carsten Franke
Bedtime Routine (CF)
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con la Barra per Trazioni
Descrizione

This is a short little Upper Body Workout you can do before or after bedtime. Get your muscles activated for the day or have a little burn to sleep well.

Exercises

Set 1: 3 round
90 Degree Hang
90 Degree Hang
20 secondi
Transition
Transition
5 secondi
Push-Ups ( Wide)
Push-Ups ( Wide)
30 secondi
Transition
Transition
5 secondi
Chin Ups
Chin Ups
20 secondi
Transition
Transition
5 secondi
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 secondi
Transition
Transition
5 secondi
Pull-ups
Pull-ups
20 secondi
Transition
Transition
5 secondi
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Tricep Dips
30 secondi
Transition
Transition
5 secondi

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