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Allenamento Moderato

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Moderato   19 minuti

Aree target: Back

Attrezzatura: Pull Up Bar, Barbell, Stability Ball, Dumbbells, Kettlebells

Michele Coscia
 		    Aggiunto da Michele Coscia
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Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Schiena Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Kettlebell

Exercises

Set 1: 2 round
Chin Ups
Chin Ups
40 secondi
Barbell Bent-Over Rows
1 minuto
Dumbbell Pull-over on a Ball
Dumbbell Pull-over on a Ball
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Flying Supermans
Flying Supermans
1 minuto
Inchworms
Inchworms
1 minuto
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
1 minuto
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
1 minuto
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
1 minuto
Rest
45 secondi

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