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Allenamento Moderato

Squats Pulse

Moderato   13 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Kettlebells, Dumbbells

Angela Washam
 		    Aggiunto da Angela Washam
Squats Pulse
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 2 round
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
1 minuto
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Squat Pulses
Squat Pulses
40 secondi
Chair Pose
Chair Pose
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 2 round
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minuto
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
1 minuto
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
25 secondi
Rest
Rest
20 secondi

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