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Exercises

Set 1: 1 round
Squats
Squats
1 minuto
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Squat Pulses
Squat Pulses
1 minuto
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
2 minuti
Drop Squats
Drop Squats
2 minuti

Set 2: 1 round
Squat Pulses
Squat Pulses
1 minuto

Set 3: 1 round
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto


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25 Push-Ups on knees

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Moderato 93 sec  
Shoulders  

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