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Allenamento Moderato

Shoulder/Back

Moderato   36 minuti

Aree target: Shoulders

Attrezzatura: Pull Up Bar, Exercise Machine, Barbells

Kurtis Vogel
 		    Aggiunto da Kurtis Vogel
Shoulder/Back
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Spalle Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 3 round
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 minuto
Cable Lat Pull Down
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 3 round
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
1 minuto
Seated Cable Row
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 3 round
Alternating Cable Shoulder Press
1 minuto
Pull-ups
Pull-ups
1 minuto
Rest
2 minuti

Set 4: 3 round
Dumbbell Shoulder Press
Dumbbell Shoulder Press
1 minuto
Barbell Bent-Over Rows
1 minuto

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