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Set 1: 1 round
Plank
Plank
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondi
Elbow Plank with Right Leg Lift
Elbow Plank with Right Leg Lift
30 secondi
Elbow Plank with Left Leg Lift
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30 secondi
Right Side Plank
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30 secondi
Left Side Plank
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Elbow Plank
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5 minuti, Moderato
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5 minuti, Intenso


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