Pec Pain

Intenso Duration 29 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Dumbbells, Barbells

Aggiunto da Rob Bailey

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere

Descrizione

Designed to push them pecs!

Exercises

Set 1: 1 round

Pec Opener

1 minuto

5 Way Push Ups

1 minuto

Barbell Bench Press

1 minuto

Rest

1 minuto

Dumbbell Chest Press

45 secondi

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuto

Rest

1 minuto

Wall Push-Ups with Clap

1 minuto

Down Unders

1 minuto

Rest

1 minuto

Set 2: 1 round

5 Way Push Ups

1 minuto

Barbell Bench Press

1 minuto

Rest

1 minuto

Dumbbell Chest Press

1 minuto

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuto

Rest

1 min 20 sec

Wall Push-Ups with Clap

1 minuto

Down Unders

1 minuto

Rest

1 minuto

Set 3: 1 round

5 Way Push Ups

1 minuto

Barbell Bench Press

1 minuto

Rest

1 minuto

Dumbbell Chest Press

45 secondi

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuto

Rest

1 minuto

Wall Push-Ups with Clap

1 minuto

Down Unders

1 minuto

Rest

1 minuto

Pec Opener

1 minuto

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