Allenamento Intenso

Pectoraux 2

Intenso Duration 23 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Barbell, Bench, Dumbbell

Aggiunto da Julien Rivard

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 2 round

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 minuto

20 secondi

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

40 secondi

20 secondi

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

30 secondi

1 minuto

Set 2: 2 round

30 secondi

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

30 secondi

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuto

1 minuto

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

1 minuto

Kneeling Diamond Push-Ups

Kneeling Diamond Push-Ups

1 minuto

40 secondi

1 minuto

Set 3: 1 round

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

30 secondi

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

30 secondi

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

1 minuto

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