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Allenamento Moderato

3 Day Split- 2. Push

Moderato   30 minuti

Aree target: Arms, Shoulders

Attrezzatura: Dumbbells, Barbells

Katie Hogan
 		    Aggiunto da Katie Hogan
3 Day Split- 2. Push
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere
Descrizione

Week 1 day 2 of 3 day split.

Exercises

Set 1: 3 round
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
2 minuti
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 3 round
Overhead Press
Overhead Press
2 minuti
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 3 round
Bench Dips
2 minuti
Rest
Rest
30 secondi

Set 4: 3 round
Rope Tricep Push Down
2 minuti
Rest
Rest
30 secondi

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