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Allenamento Moderato

3 Day Split- 1. Pull

Moderato   30 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Jump Rope, Dumbbells, Barbells

Katie Hogan
 		    Aggiunto da Katie Hogan
3 Day Split- 1. Pull
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con la Corda per Saltare Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere
Descrizione

Day one of a pull, push, legs three day split.

Exercises

Set 1: 3 round
Deadlifts
Deadlifts
1 minuto
Jump Rope
Jump Rope
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 3 round
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuto
Jump Rope
Jump Rope
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 3 round
Close Grip Lat Pull Down
1 minuto
Jump Rope
Jump Rope
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

Set 4: 3 round
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minuto
Jump Rope
Jump Rope
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

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