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Workout will tune your gluten, arms, and abs.


Exercises

Set 1: 3 round
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Burpees
Burpees
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 3 round
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuto
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuto
Squat Jacks
Squat Jacks
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 3 round
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Burpees
Burpees
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto


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5 min 50 sec, Intenso


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