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Allenamento Intenso

Upper Body

Intenso   10 minuti

Aree target: Shoulders, Core

Attrezzatura: Dumbbells, Bench, Stability Ball, Exercise Mat

Sarah Van Der Gracht
 		    Aggiunto da Sarah Van Der Gracht
Upper Body
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 1 round
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuto
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuto
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
1 minuto
Dumbbell Pull-over on a Ball
Dumbbell Pull-over on a Ball
1 minuto
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 minuto
Forearm Dolphin Push-ups
Forearm Dolphin Push-ups
1 minuto
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuto
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
1 minuto
Right Side Plank Rainbows
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1 minuto
Left Side Plank Rainbows
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1 minuto

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