Allenamento Intenso

Lower And Core

Intenso Duration 12 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da L R

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round

Squats Single

1 minuto

Squats Half Time

1 minuto

Squats Down Three Up One

1 minuto

Wide Squats

1 minuto

Rest

30 secondi

Bridge

1 min 30 sec

Bridge Cross Right

45 secondi

Bridge Cross Left

45 secondi

Bridge Together

1 minuto

Rest

30 secondi

Dumbbell Right Side Bends

Dumbbell Right Side Bends

45 secondi

Dumbbell Left Side Bends

Dumbbell Left Side Bends

45 secondi

Side Bends Alternate

Side Bends Alternate

45 secondi

Torso Twists

45 secondi

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