Allenamento Intenso

Upper And Core

Intenso Duration 13 minuti

Aree target: Arms, Shoulders, Core

Attrezzatura: Dumbbells, Barbells

Aggiunto da L R

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 1 round

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 minuto

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

45 secondi

Barbell Bicep Curl to Press

Barbell Bicep Curl to Press

1 minuto

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuto

Overhead Press

1 minuto

Tricep Dips

1 minuto

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

1 minuto

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuto

Rest

45 secondi

Crunches

1 min 30 sec

V-Sit Crunches

45 secondi

Plank

45 secondi

Set 2: 1 round

Stretch

1 minuto

Allenamenti correlati

57 minuti, Moderato

24 minuti, Moderato

11 minuti,

20 minuti, Moderato

20 minuti, Moderato

29 minuti, Intenso

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sec, Moderato

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sec, Moderato

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sec, Moderato

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuti, Principiante

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sec, Intenso

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 min 25 sec, Moderato

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

No More Arm Flab :)

Intenso

11 min

Powerful Arms Workout

Intenso

14 min

Core the Pilates Way

Moderato

15 min

Core

Exercise Mat

Squats At Gym

Intenso

11 min

Muscle Confusion

Intenso

16 min

Upper Body

Dumbbells, Stability Ball, Bench

Lower And Core

Intenso

12 min

Core

Dumbbells

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero