Scarica sull'App Store
Tag

Descrizione

Another workout to tighten up those cheeks. It will hurt but just smile through it like it ain't Shhhh!


Exercises

Set 1: 1 round
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
Donkey Whips
Donkey Whips
1 minuto
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minuto
Glute Circles
Glute Circles
1 minuto
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minuto
Donkey Whips
Donkey Whips
1 minuto
Left Low Glute Kicks
Left Low Glute Kicks
1 minuto
Right Low Glute Kicks
Right Low Glute Kicks
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
Floor Bridge
Floor Bridge
45 secondi
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
45 secondi
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
45 secondi
Tip Toe Glute Bridge
Tip Toe Glute Bridge
45 secondi
Glutes 100
Glutes 100
2 minuti
Rest
Rest
30 secondi


Allenamenti correlati

Bum
17 min 35 sec, Intenso
Booty
36 min 35 sec, Intenso
Booty #2
5 ore 36 min 40 sec, Intenso
Booty #1
11 ore 13 min 20 sec, Intenso
Butt
19 min 30 sec, Principiante
Booty #5
42 min 5 sec, Intenso


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intenso 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Abs And Glutes

Abs And Glutes

Intenso 16 min  
Core  
Glutes

Glutes

Moderato 21 min  
Lower Body  
Abs & Glutes

Abs & Glutes

Moderato 12 min  
Core  
Booty and Legs

Booty and Legs

Moderato 22 min  
Lower Body   Exercise Mat
Abs And Glutes

Abs And Glutes

Moderato 10 min  
Lower Body  

Categorie di allenamento