Allenamento Moderato

Core CRUNCH

Moderato Duration 16 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Dumbbells, Stability Ball

Aggiunto da Marland Reed

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Descrizione

Core

Exercises

Set 1: 4 round

Cable Crunch

30 secondi

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

30 secondi

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 secondi

Frog Crunches

30 secondi

Set 2: 4 round

Ab Machine

30 secondi

Russian Twists

30 secondi

Hanging Leg Lifts

30 secondi

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

30 secondi

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