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Allenamento Intenso

Curl

Intenso   17 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Kettlebells, Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

Keanan Ruddell
 		    Aggiunto da Keanan Ruddell
Curl
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere
Descrizione

Gun show

Exercises

Set 1: 3 round
Kettlebell Hammer Curls
Kettlebell Hammer Curls
30 secondi
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
1 minuto
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
1 minuto
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minuto
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 minuto
Chin Ups
Chin Ups
20 secondi
Pull-ups
Pull-ups
20 secondi
Kipping Pull-Ups
Kipping Pull-Ups
30 secondi

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