Allenamento Intenso

Arm Day

Intenso Duration 56 minuti

Aree target: Shoulders, Arms

Attrezzatura: Dumbbells, Barbells

Aggiunto da Christina Martinez

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Spalle Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere

Descrizione

6 arm exercises

Exercises

Set 1: 4 round

Alternating Bicep Curls

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2 minuti

Tricep Extensions

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2 minuti

Barbell Hang Cleans

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2 minuti

Hammer Curls

2 minuti

Overhead Press

2 minuti

Dumbbell Front Raises

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2 minuti

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

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2 minuti

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