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Descrizione

Abs (core)


Exercises

Set 1: 2 round
Ab Curls
Ab Curls
1 minuto
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 minuto
Burpees
Burpees
45 secondi
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 minuto

Set 2: 2 round
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuto
Army Crawls
Army Crawls
1 minuto
Burpees
Burpees
1 minuto

Set 3: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
45 secondi
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 secondi
Wall Sit
Wall Sit
1 min 30 sec
Plank
Plank
2 minuti
C-rotations (abs)
1 min 20 sec


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