Allenamento Moderato

Lower

Moderato Duration 8 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Exercise Mat, Stability Ball, Dumbbells

Aggiunto da Jessica Coffey

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con i Manubri

Descrizione

1st day

Exercises

Set 1: 1 round

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 min 13 sec

Leg Lifts

1 min 9 sec

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 min 6 sec

Russian Twists

1 min 4 sec

Set 2: 1 round

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 min 13 sec

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 min 3 sec

Weighted Ball Crunch

Weighted Ball Crunch

1 min 1 sec

Allenamenti correlati

9 minuti, Principiante

Short Full Body

Short Full Body

14 minuti, Moderato

4 min 45 sec, Intenso

2 min 24 sec, Moderato

10 min 30 sec, Moderato

10 minuti, Moderato

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Functional Glutes

Functional Glutes

25 min 10 sec, Moderato

34 min 30 sec, Moderato

Express Ball Pump

Express Ball Pump

20 minuti, Principiante

Strength Workout

Strength Workout

1 ora 4 min 34 sec, Intenso

38 min 6 sec, Moderato

29 min 30 sec, Intenso

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero