Allenamento per Principianti

Daily

Principiante Duration 9 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Kettlebells, Dumbbells

Aggiunto da Paul Horn

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round

Plank

1 minuto

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 minuto

Plank

1 minuto

Rest

22 secondi

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

45 secondi

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

45 secondi

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

45 secondi

Rest

22 secondi

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