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Set 1: 1 round
Crunches
Crunches
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Push-Ups
Push-Ups
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Right Kettlebell Bicep Curls
20 secondi
Left Kettlebell Bicep Curls
20 secondi
Rest
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10 secondi
Crunches
Crunches
20 secondi
Rest
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10 secondi
Push-Ups
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20 secondi
Rest
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10 secondi
Left Kettlebell Bicep Curls
20 secondi
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Rest
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Crunches
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20 secondi
Rest
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Push-Ups
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20 secondi
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Left Kettlebell Bicep Curls
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Crunches
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Push-Ups
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20 secondi
Rest
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Left Kettlebell Bicep Curls
20 secondi
Right Kettlebell Bicep Curls
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Rest
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10 secondi
Moderate Elliptical
Moderate Elliptical
8 minuti
Max Elliptical
Max Elliptical
8 minuti
Moderate Elliptical
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8 minuti
Rest
Rest
10 secondi
Push-Ups
Push-Ups
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Crunches
Crunches
20 secondi
Rest
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10 secondi
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Kettlebell Hammer Curls
Kettlebell Hammer Curls
20 secondi


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