Scarica sull'App Store
Tag

Exercises

Set 1: 1 round
Crunches
Crunches
1 minuto
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuto
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 minuto
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 minuto
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 minuto
Rest
Rest
2 minuti

Set 2: 1 round
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 minuto
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 minuto
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuto
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuto
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 minuto
Rest
Rest
2 minuti

Set 3: 1 round
Plank
Plank
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Rest
Rest
2 minuti
Plank
Plank
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Plank with Arm Lifts
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto


Allenamenti correlati

Abs
34 min 30 sec, Intenso
Abs
5 min 45 sec, Moderato
Abs
7 minuti, Moderato
Full Abs
13 min 45 sec, Intenso
Abs 2
24 minuti, Moderato
Abs
16 minuti, Moderato


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Categorie di allenamento