Allenamento Moderato

Workout 1

Moderato Duration 20 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Jump Rope, Dumbbells

Aggiunto da Callie Shirk

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Gambe Allenamenti con la Corda per Saltare Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 2 round

Jump Rope

1 minuto

High Knees

1 minuto

Side Squats

1 minuto

Bench Barbell Calf Raises

30 secondi

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minuto

Set 2: 2 round

Squat Jumps

1 minuto

Walking Lunges

1 minuto

Flutter Kicks

1 minuto

Elbow Plank

30 secondi

Wall Sit

1 minuto

Set 3: 1 round

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

1 minuto

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuto

Allenamenti correlati

7 min 30 sec, Principiante

12 min 16 sec, Moderato

10 min 30 sec, Intenso

12 minuti, Moderato

15 min 45 sec, Principiante

10 minuti, Moderato

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

070625 Dumbell Hiit

070625 Dumbell Hiit

49 min 12 sec, Intenso

270525 (1)Upper Body Burner

270525 (1)Upper Body Burner

52 min 24 sec, Intenso

170525(1)Dumbell WOD

170525(1)Dumbell WOD

54 minuti, Intenso

090526 (2)Weights WOD

090526 (2)Weights WOD

43 min 14 sec, Intenso

040525 Total Gym

040525 Total Gym

59 min 10 sec, Intenso

220226 (2)Upper Body And Go

220226 (2)Upper Body And Go

1 ora 30 sec, Intenso

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

1

Moderato

19 min

Core

Get right

Intenso

12 min

Full Body

Saturday Morning

Moderato

21 min

Full Body

Total Body + Steady Cardio

Moderato

15 min

Full Body

Cardio And Conditioning

Intenso

12 min

Core

Full Body

Moderato

24 min

Full Body

Dumbbells, Wall

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero