Allenamento Intenso

Core

Intenso Duration 24 minuti

Aree target: Core

Aggiunto da Ramiro Artigas

Tag

Allenamenti per Addominali e Core

Exercises

Set 1: 2 round

Elbow Plank

40 secondi

Sit-Ups

40 secondi

Rest

30 secondi

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

40 secondi

V-Ups

40 secondi

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 minuto

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 minuto

Oblique V-Sits

30 secondi

Rest

1 minuto

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 minuto

Leg Lifts

1 minuto

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

30 secondi

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

30 secondi

Rest

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

40 secondi

Set 2: 1 round

Push-Ups

1 minuto

Allenamenti correlati

13 min 45 sec,

9 minuti, Intenso

14 min 15 sec, Principiante

6 minuti, Intenso

26 minuti, Moderato

4 min 5 sec, Principiante

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero