Allenamento Intenso

Turkey Buster

Intenso Duration 25 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da Jordan Tull

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri

Descrizione

If you ate a litle too much on Thanksgiving, dont worrry. Just complete this workout.

Exercises

Set 1: 1 round

Jumping Jacks

1 minuto

High Knees

1 minuto

Seal Jacks

1 minuto

Set 2: 1 round

Mummy Kicks

45 secondi

Squat Jumps

45 secondi

Jumping Lunges

45 secondi

Set 3: 1 round

Push-Ups

45 secondi

Push-up with Lateral Raise

45 secondi

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 minuto

Set 4: 1 round

90-90 Crunches

1 minuto

Left Leg Climbs

Left Leg Climbs

1 minuto

Elbow Plank

1 minuto

Set 5: 1 round

Ice Skaters

1 minuto

Pogo Hops

1 minuto

Skips in Place

1 minuto

Set 6: 1 round

Mummy Kicks

45 secondi

Squat Jumps

45 secondi

Jumping Lunges

45 secondi

Set 7: 1 round

Jumping Jacks

1 minuto

High Knees

1 minuto

Seal Jacks

1 minuto

Set 8: 1 round

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 minuto

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuto

Crunch Punches

1 minuto

Set 9: 1 round

Down Unders

45 secondi

Push-Ups

30 secondi

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 minuto

Set 10: 1 round

Crunches

1 minuto

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