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Allenamento Intenso

Superfast Upper

Intenso   12 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Pull Up Bar

Leonard Cassidy
 		    Aggiunto da Leonard Cassidy
Superfast Upper
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con la Barra per Trazioni

Exercises

Set 1: 3 round
Pull-ups
Pull-ups
20 secondi
Rest
Rest
20 secondi

Set 2: 3 round
Push-Ups
Push-Ups
20 secondi
Rest
Rest
20 secondi

Set 3: 3 round
Speed Curls
Speed Curls
20 secondi
Rest
Rest
20 secondi

Set 4: 3 round
Speed Press
Speed Press
20 secondi
Rest
Rest
20 secondi

Set 5: 3 round
Chin Ups
Chin Ups
20 secondi
Rest
Rest
20 secondi

Set 6: 3 round
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 secondi
Rest
Rest
20 secondi

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