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Set 1: 2 round
Rear Lunge Hop
45 secondi
Rear Lunge Hop Other Side
45 secondi
High Plank Opposite Leg Tap
45 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 secondi
Straight Punch With Squats
1 minuto
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
45 secondi
Shoulder Push Up With Glute Raise
45 secondi
Hip Dip
30 secondi
Shoulder Pushup With Glute Raise Other Leg
45 secondi
4 Push Up, 10 Mountain Climber, 8 Plank Punch, Stand
1 min 30 sec
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
30 secondi
Static Sumo Squat
30 secondi
Quick Feet
45 secondi
Straight Leg Crunch
45 secondi
Floor Bridge
Floor Bridge
45 secondi
Bunny Hops
45 secondi
Body Blows
45 secondi
Walking Sumo Squat
Walking Sumo Squat
45 secondi
Plank Lateral Walk
Plank Lateral Walk
45 secondi
Transition
Transition
1 minuto


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